Un entraînement régulier en mobilité va non seulement réduire les tensions musculaires, mais aussi améliorer l’équilibre et minimiser le risque de raidissement des articulations et ligaments.
Une pratique régulière de Pilates et de Gyrokinesis apporte calme et sérénité.
Muscles, tendons, ligaments sont allongés, étirés afin de garder une bonne mobilité, limiter les accidents musculaires, augmenter la force, récupérer plus rapidement, éliminer les tensions physiques, gérer le stress, rend le geste plus esthétique.
La coordination des mouvements dans l’espace est essentielle.
Elle permet d’impliquer les muscles dans l’exécution de mouvements simultanés et harmonieux,
Respirer correctement avec aisance et contrôle de sa cage thoracique permet de maintenir une bonne posture.
Déconnecter du quotidien pour se connecter à ses sensations corporelles.
Cours collectif de Gyrokinesis®
Se pratique, assis sur un tabouret, au sol et debout. Cette approche est douce, elle se fait en mouvements ondulatoires, rythmés par la respiration.
Les muscles et les articulations sont alors dénoués, étirés et renforcés, les organes stimulés.
Cette méthode est adaptée à tous, indépendamment de l’âge et de la condition physique...
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent,
respiration profonde) qui vise à renforcer ( impact musculaire) les chaînes
profondes du corps.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal,
créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures
permanentes...
